La piràmide de l'activitat física

La piràmide de l'activitat física

No és tant coneguda com la piràmide de l'alimentació, però aquesta guia per a nens entre 3 i 6 anys, també ens pot resultar molt útil de cara a planificar activitats extraescolars, caps de setmana, trobades...

Cada dia amb els peques està molt bé que passegem, puge, escales, anar a passejar el gos, anar caminant a l'escola, que ens ajudem (petits a grans i grans a petits) amb la compra, que juguem al parc...

Un parell o tres de dies a la setmana podem anar a fer una volta més llarga en bici, que anem a jugar amb alguna pilota al parc, que anem a patinar...

Als més actius i una mica més grans, podem començar amb algun esport estructurat i adaptat a l'edat que, a banda de l'activitat física, ens proporcionaran millores en coordinació i habilitat!

I, a dalt de tot de la piràmide, el que hem de fer menys amb nens entre 3 i 6 anys! Seure davant de l'ordinador, videojocs, televisió...

Em sembla que seguir aquestes pautes va bé a petits i grans!

#som-hi!

Go back to news